Cours BarraFit

Arts Martiaux Cours BarraFit
Remise en Forme à Fribourg

Ras-le-bol des salles de fitness?
Besoin de retrouver la forme?
Besoin d’être motivé?

Nous avons ce qu’il vous faut!!!

BarraFit vous offre la possibilité d’améliorer votre cardio, votre force et votre coordination, tout en renforçant votre esprit. Pour les adultes comme pour les enfants!!

Qu’est-ce que le “BarraFit”?

Les origines du BarraFit proviennent directement des exercices de force et de conditionnement qui faisaient partie des entraînements Gracie Barra à Rio de Janeiro au Brésil dans les années 90.

Grâce à l’évolution et l’amélioration continuelle de Gracie Barra dans ses programmes pour adultes et pour enfants, nombreuses sont les leçons apprises. Bien qu’il existe encore de nombreuses manières de participer à l’amélioration de ces programmes, il y a quelques années, Gracie Barra a commencé à introduire un programme dédié à l’amélioration du niveau de Fitness de ses élèves et athlètes.

Le BarraFit reproduit les mouvements que le corps humain peut produire dans le quotidien. Ce type d’entraînement vise à solliciter tout le corps d’une façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances. Il renforce le corps et ses membres tout en stabilisant les articulations. Cette optimisation du potentiel chez une personne en bonne santé entraîne rapidement l’augmentation de son endurance au quotidien.

Nos cours d’essai sont gratuits

Nos cours d’essai sont ouverts aux enfants (dès 3ans) et aux adultes. C’est une occasion unique de découvrir cet art martial riche et complexe qui met l’accent sur la technique et la stratégie plutôt que la force brute.

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BarraFit combat

Le BarraFit Combat est une série d’entraînements intensifs inspirée par le Jiu-Jitsu brésilien, la self-défense et différents arts martiaux comme la boxe ou la boxe thaï. Cette leçon de 60 minutes est construite de manière à défier les élèves au travers de combinaisons de mouvements aérobies et anaérobies, ainsi que des répétitions de simulations de combats. Les élèves se voient unis, telle une équipe, afin d’aider chaque individu à atteindre le meilleur de lui-même.
Chacun des exercices comporte un minimum voire aucun contact et forme un entraînement stimulant qui rencontre les besoins des élèves de tous les niveaux. Les élèves sont motivés à travers un enseignement aux méthodes appropriées et sécurisées.

Bénéfices:

  • Amélioration de la condition physique
  • Amélioration de la souplesse
  • Développement de techniques de défense basique
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Socialisation
  • Délivre du stress

Ne nécessitant aucune expérience dans les arts martiaux, cet entraînement garantit un progrès de vos performances, que vous soyez amateur ou compétiteur.

BarraFit performance

Les leçons de BarraFit performance prennent la forme d’entraînements en circuit promettant une haute intensité et des défis à la portée de chacun afin d’amener les élèves vers le corps et l’esprit d’un champion comme un seul et même groupe.

Les exercices fonctionnels inspirés des mouvements de Jiu-Jitsu brésilien et de circuit training sont organisés en intervalles rapides, afin d’assurer un entraînement métabolique favorisant la perte de poids et la construction d’un corps d’athlète.

Bénéfices:

  • Amélioration de la puissance et de la vitesse
  • Socialisation
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Bon entraînement de type Cross pour les élèves de Jiu-Jitsu de haut niveau
  • Perte de poids
  • Efficacité rapide
  • Diversité